ええかげんにしなはいよ！

日本中の、バナナが消えた！
TVの力は、恐ろしい。

楽して成果を挙げようと思う人間の多いことか・・・。
ああ、なげかわしや、なげかわしや！

で、我が家のリビングには・・・・・。

おおばかやろ～！です。
  

ダイエットパートⅡを始めるに当り、
遠慮なく食べれる最後のデザートを食した。

もらい物ではあるのだが、松前?あたりで手配されたケーキのようだ。


美味しそうなチーズケーキだ。
ワンホールいただいた。


はいはい、切ります！
どうぞ、ご自由にすきなだけどうぞ・・・。


中は、しっとり、チーズにも、コクがあって、とても美味しい！
しかし、ここは、グッと我慢して、2ピースのみ、いただいた。

よ～し、これで、ダイエットに突入だ！
  

約2ヶ月間、ダイエットに挑戦した、田吾作。
結果は・・・・・。


　スタート時。


　1ヵ月後。


　2ヵ月後。

最後の2週間くらいは、てやんで～ぃ！べらんめ～ぃ！とでも言わんばかり、
ダイエット中というのを、忘れて飲んで、食ってしていた・・・。（笑）

がちょ～ん！

1ヶ月で、3.8キロも落とせたものだから、調子に乗って、食べ過ぎたり、甘いものにはしったり・・・。反省！
結局、2ヶ月で、3.4キロのダイエット。

成功？と言いたいけれど、なんだかな～！

そこで、週明けから、新しいダイエットに挑戦！
詳しくは、そのときに！（懲りんやっちゃな～！）

今度こそ、がんばるぞ～！
  

7月1日からスタートした、ダイエット作戦・・・。
（別に、運動するわけでないのですが。）

①食べるのをゆっくり食べる。
②食べるとき、大体のカロリーを算出する。（概算ですが。）
（一日のカロリーが、2000Kcalを目安に食べる）
③腹八分でがまん・・・！（これが一番辛い！（笑））

結果発表！









　　　　　　　　　　　　　↑7/1　スタート時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑8/1　一ヶ月後　

お～っ！、すばらしい！

とりあえず、-3.8Kg

すごいすごい！
まぁ、両方とも、夕食食べて、お風呂入った後計ったのですが、若干の誤差はあるかもしれません。

とりあえず、あと、一ヶ月続けてみる予定ですので、また報告いたします。
頑張れ、田吾作！

　　　
  

TVのCMを見ていると、試してみようか？とおもわず思う時がある。




溺れる者、藁をも掴む！である。
他力本願とも言う？

まあ、なにはともあれ、楽して、乗り切ろうと言う考えの下に、生きている悲しい人間の性をついた、商品でもあります。

ただ、こういった商品は、価格がネックですが、いつも行くスーパーの、掘り出し物ワゴンの中に、入ってました。
一本１２０円でしたので、１０本。

中途半端な、大人買い・・・。
ケースで、ど～ん！と買えればいいのですが、なかなか・・・。（ぼんびーなんですよ！）

一本３５０ｍｌを、これまた、チマチマと二日かけて飲みます・・・なさけなっ！
（夕食のときだけですけどね。）

特保の文字におどらされて（なんか、政府のお墨付きみたいに思いませんか？）飲んでおります。
  

晩御飯の量を減らしましょう・・・。

今まで、満腹感を感じるまで食べて、それが、何か、安心感に・・・。わかっちゃいるのですが、急に減らすと、満腹感を得られないので、不安になります。

食後のデザートと言い訳して、やはり、満腹感を得るために食べたりするのです。
急激に減らすのは、良くないみたいですので、少しずつ減らしていくことにしました。

昨日の晩御飯


　野菜たっぷり、冷やし中華

　鯛の炊き込み

　鯛のあら汁

　紫蘇の佃煮

以上です。

あっ、ビールは、私のではありません。

ちなみに、私は酒類は全く飲みません。（飲むと、ジンマシンがでちゃいます。）
でも、飲み会には、よく行きます。（飲み会じゃなく、食い会です。（笑））
今日からスタートです。  

昨日、昼食後、小腹がすいたので、チーズバーガーを食べた。

おいし～い！もぐもぐもぐもぐ。
ぺろりとたいらげ、、満足満足！


　
　この写真は、
　始めて食べた
　メガマック。


　ちなみに１個

　768kCal


　その昔、ハンバーガー食べたけりゃ、松山へ行くしかなかったし、大街道か、銀天街か、忘れたけれど、マクドナルドしかなかった。

その店で、友人達合計３人で、6000円分くらい食べた記憶がある。
お腹いっぱいたべてみたかったのだ。

満腹感と達成感とで幸せだった。
まあ、望みは叶ったのだが、それだけお金使うのなら、もっと美味しいものが食べれたに違いない・・・。

いまなら、そんなおばかなことしないと･･･思うけど、（わからん？）ふと思ったのは、何カロリー摂ったの？だった。

調べてみた。

成人一日の、適切なカロリー摂取量は、約2,000ｋcal（年齢、運動量等で、変わってくる。男性2250kcal、女性1800ｋcal）
あの時の記憶では・・・

ビッグマック×２
フィレオフィッシュ×１
チーズバーガー×１
チキンマックナゲット×２
マックフライポテト（M)×１
コーラ（M）×２
後は、忘れました。

え~と、総カロリーはと・・・
1090+353+303+512+256+280＝2794

2794kcalどっひゃ～！

もちろん、これで一食。
帰って、晩御飯も頂きました（笑）。

今、そんな馬力はありませんが、とんでもない数字ですね。

改めて気づきましたが、普段『あっ、カロリー高そう･･』くらいまではわかりますが、
『何カロリーで、一日摂取量が・・・』とまでなるとなかなかです。
とにかく、いつも、気に留めて、腹八分、いえいえ、腹五分位で我慢する。

そういった、努力が必要です。

ダイエットしている人の適正摂取カロリーは、（これまた、若干の差はあるが）1200~1300kcalだそうです。
あーこりゃ、難しいですねー。

満腹感を感じて、カロリー控えめ・・・。
毎食、こんにゃくにするか？でしょうか・・・。






  

５，６年前から職場の健康診断で、高脂血症だ、やれ、高コレステロールだといわれておりまして、
よっしゃ～っ！健康のために運動するぞー。（あんのじょう、飽きやすいたち。わかっちゃいるけど、続かない状態でして。）その上、ここ最近（だいぶ前？）試したビリーズブートキャンプなど、継続10分にて、KO。

その後のスレンダーシェイパーにいたっては、お蔵入りしたまんま・・・（使えよ！！）
昨年、どうにもできない事情により転勤になり、（家から近くなりました。約4キロくらい。）職種は、以前と同じなのですが、デスクワークが増えたため、体重が増えること増えること・・・

そこで、玄関先にて、オブジェと化していたチャリンコに陽の目が当たることになったのでした。
そうです、私は命名します。

すーぱー・うるとら・えっくす号です。

明日からは、これで通勤です。（雨が降れば、車ですが。）職場まで、約15分～20分なので、ちょうどいいかな。
ここでひとつ、皆様にお願いです、この自転車が走っているのを見ても、決して、

“石”　を投げないでください。こけてしまいます！！


メタボ対策第2弾につづく・・・。